khuỷu tay quần vợt câu

• 50 phần trăm người chơi tennis sẽ trải nghiệm khuỷu tay quần vợt.
• Đa số được mọi người biết đến với tên gọi: khuỷu tay quần vợt (tennis elbow).
• Tên thường gặp bao gồm viêm gân Achilles, khuỷu tay quần vợt và đầu gối của bà nội trợ.
• Đây là một ví dụ về một bài tập đơn giản để cải thiện các triệu chứng khuỷu tay quần vợt.
• Khuỷu tay quần vợt được cho là ảnh hưởng đến từ 1 đến 3 phần trăm dân số ở Hoa Kỳ (Hoa Kỳ).
• Nếu hành động này gây ra đau ở bên ngoài khuỷu tay, nó có thể là dấu hiệu của khuỷu tay quần vợt.
• Nguyên nhân của khuỷu tay quần vợt xuất phát từ việc lặp lại các cử động không chính xác của cánh tay.
• Chúng tôi mô tả tám bài tập để giúp tăng cường cơ bắp ở cẳng tay và ngăn khuỷu tay quần vợt quay trở lại.
• Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp khuỷu tay quần vợt không phải do chơi tennis hoặc bất kỳ môn thể thao nào khác.
• Có một thử nghiệm dễ dàng mà một người có thể làm ở nhà để quyết định xem họ có khuỷu tay quần vợt hay không.
• Đầu dò sau đó sẽ được đặt trên khu vực mong muốn và sau đó điều trị cho khuỷu tay quần vợt của bạn sẽ bắt đầu.
• Tập thể dục trong một trường hợp của khuỷu tay quần vợt là rất quan trọng để lấy lại sức mạnh cơ bắp và giảm đau.
• Mọi người gọi tình trạng này là khuỷu tay quần vợt vì nó làm căng các cơ và gân mà một người sử dụng để kẹp vợt tennis.
• Vì vậy, làm thế nào bạn có thể xác định bạn sở hữu khuỷu tay quần vợt chứ không phải là một số tình huống khó chịu khác?
• Để giảm nguy cơ khuỷu tay quần vợt, điều quan trọng là phải chú ý đến kỹ thuật vận động trong khi tập thể dục hoặc gắng sức.
• Khuỷu tay quần vợt hoặc viêm thượng vị bên có thể xảy ra mà không có lý do hoặc được gây ra bởi quá nhiều căng thẳng trên gân ở khuỷu tay.
• Đau gây ra bởi khuỷu tay quần vợt hoặc khuỷu tay của người chơi golf có thể kéo dài vài tuần hoặc vài tháng, nhưng cuối cùng sẽ trở nên tốt hơn.
• Quan trọng nhất, những người có khuỷu tay quần vợt nên tránh xa những mưu cầu có thể gây đau cẳng tay (ví dụ: tích cực chơi các trò chơi tennis) cho đến khi thiệt hại khắc phục.
• Nhiều phương pháp điều trị đã được sử dụng để điều trị khuỷu tay quần vợt, nhưng không rõ liệu các phương pháp điều trị này có hiệu quả hay không nếu cơn đau chỉ tự biến mất.
• Ngoài việc thay đổi thiết bị, người chơi trò chơi tennis (trong số những người khác) cố gắng ngăn khuỷu tay quần vợt có thể làm theo một số hướng dẫn liên quan đến việc tập thể dục.